|
|
¶ó¸éÀº ¿Ö ²¿ºÒ²¿ºÒÇÒ±î ?
¶ó¸éÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼¹Î½ÄÇ°À¸·Î °æ±â¸¦ Àç´Â ôµµ¿´´Ù. °æ±â°¡ ÁÁÀ¸¸é ÆÇ ¸Å·®ÀÌ ÁÙ°í ºÒȲÀ̸é Àß Æȸ®´Â ½ÄÇ°ÀÌ ¶ó¸éÀ̾ú´Ù. ±×·¡¼ '¶ó¸éµµ ¸ø ¸Ô´Â´Ù'´Â ¸»Àº ±Ø½ÉÇÑ °¡³À» Ç¥ÇöÇÏ´Â »óÅõ¾î°¡ µÆ´Ù. ±×·¯³ª »ç¶÷µéÀÇ ¼Òµæ¼öÁØÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼ ¶ó¸éÀº ¼¹ÎµéÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±âÈ£ ½ÄÇ°À¸·Î ÀÚ¸®Àâ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¶Ç ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â °í±Þ ¶ó¸éµéÀÌ µîÀåÇØ ÀÔ¸ÀÀÌ ¾øÀ» ¶§ ÁÁÀº ´ëü½ÄÀ¸·Î °¢±¤¹Þ´Â´Ù. ÇöÀç ¶ó¸é½ÃÀåÀ» ÁÖµµÇÏ´Â ³ó½ÉÀº ½Å¶ó¸éÀ» ºñ·ÔÇØ ±èÄ¡Âî°³¶ó¸é, ¹«ÆÄ ¸¶ÅÁ¸é µî ¼ö½Ê°¡ÁöÀÇ ¶ó¸éÀ» ³»³õ°í ÀÖ´Ù. À̵é Á¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡À» ÀÚ¼¼È÷ »ìÆì º¸¸é ´Ü¼øÈ÷ ¹è¸¦ ä¿ì±â º¸´Ù´Â ÀÔ¸ÀÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í ³ª¸§´ë·Î °Ç°¿¡ ÁÁÀº ±â´É¼º Àç·á¸¦ »ç¿ëÇß´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ó¸é ÇѺÀÁöÀÇ ¿·®Àº º¸Åë 500Ä®·Î¸®´Ù. º¸Åë ¼ºÀÎ ÇÏ·ç Ä®·Î¸® ¼·Ãë·® 2000~2400Ä®·Î¸®ÀÇ20~25% ¼öÁØÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌó·³ ¶ó¸éÀº ¿·®ÀÇ ÀûÀýÇÔ°ú ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í Á¦Ç°¿¡ µû¶ó Ä®½·, ºñŸ¹Î, DHA µî °¢Á¾ ¼ººÐÀÌ Ã·°¡µÅ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¶ó¸é¿¡ ´Þ°¿, ÆÄ µîÀ» ³Ö°í ±èÄ¡¸¦ °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é °£½ÄÀº ¹°·Ð Çѳ¢ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¶ó¸éÀ» Æ¢±æ ¶§ ¾²´Â ±â¸§ÀÇ ½Å¼±µµ¿¡ °üÇØ ¸¹Àº ±Ã±ÝÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ¸é ¶ó¸éÀ» Æ¢±æ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¸§Àº »ý°¢ º¸´Ù ±ú²ýÇÏ´Ù. ÃֽŠ¼³ºñ¸¦ °®Ãá ¶ó¸é °øÀåÀ» ¹æ¹®ÇØ º» »ç¶÷ÀÌ¸é ¸ðµÎ ÀÌ Á¡¿¡ µ¿ÀÇÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡Á¤ µî¿¡¼ Æ¢±è¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¿ë±â¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í Æ¢±ä´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ ¶ó¸éÀ» Æ¢±â´Â ¹æ½ÄÀº ±â¸§ÀÌ »ç¿ëµÈ ¾ç ¸¸Å °è¼Ó ÀÚµ¿ º¸ÃæµÅ Æ¢±è°¡¸¶ ¼ÓÀÇ ±â¸§À» Ç×»ó ±ú²ýÇÑ »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬¼Ó½Ä Æ¢±è ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ý¿¡ ÀÇÇØ Á¦Ç°À» »ý»êÇϸé Æ¢±è °¡¸¶¼ÓÀÇ ±â¸§Àº ÀÏÁ¤½Ã°£À» ÁÖ±â·Î ¸ðµÎ ¼ÒÁøµÇ°í »õ·Î¿î ±â¸§À¸·Î ±³Ã¼µÈ´Ù. ¶ó¸é¿¡´Â ¹æºÎÁ¦¸¦ ³ÖÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¹æºÎÁ¦´Â ½ÄÇ°ÀÇ º¯Áú Áï Á¦Ç°¿¡ °õÆÎÀÌ °°Àº ¹Ì»ý¹°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ¹ø½ÄÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¾àÇ°ÀÌ´Ù. ¸ðµç »ý¹°ÀÌ ±×·¸µíÀÌ ¹Ì»ý¹°µµ ÀÏÁ¤ÇÑ È¯°æÀÌ °®Ãß¾îÁ®¾ß¸¸ ¹ß»ýÇÏ°í ¹ø½ÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¿©°Ç Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ´Ù. ¹Ì»ý¹°Àº Á¶Á÷ ÀÚü ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ 12%°¡ ³Ñ¾î¾ß ¹ø½ÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ 4~8%ÀÎ ¶ó¸éÀº ¹Ì»ý¹°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿©Áö¸¦ ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ó¸éÀÇ ¸é¹ßÀÌ ²¿ºÒ²¿ºÒÇÑ °Í¿¡ ´ëÇØ Àǹ®À» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¶ó¸éÀÌ ²¿ºÒ²¿ºÒÇÑ °ÍÀº ÇÑÁ¤µÈ ºÎÇǸ¦ ÀÛÀº Æ÷ÀåÁö ¾È¿¡ ¸¹ÀÌ ³Ö±â À§Çؼ´Ù. ¸é¹ßÀÌ ²¿ºÒ²¿ºÒÇϸé Àß ºÎ¼ÁöÁö ¾Ê°í ´Ù·ç±âµµ ÆíÇÏ´Ù. ¶Ç Æ¢±è °øÁ¤ Áß¿¡ ¼öºÐÁõ¹ßÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í ¶ó¸éÀÌ ²¿ºÒ²¿ºÒÇÏ¸é ±× »çÀÌ °ø°£À¸·Î ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ µé¾î°¡ ¶ó¸éÀ» ²úÀÌ´Â ½Ã°£À» ´õ¿í ª°Ô ÇØ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. Á÷¼±º¸´Ù´Â ²¿ºÒ²¿ºÒÇÑ °î¼±ÇüÀÌ ½Ã°¢°ú ¹Ì°¢ È¿°ú¸¦ ³ô¿© Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÑÆí ¿ë±â¸éÀÇ ¸éÀ» ²úÀÌÁö ¾Ê°íµµ ¶ß°Å¿î ¹°¸¸ ºÎ¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯ ´Â ÀÏ¹Ý ¶ó¸éº¸´Ù ¸é¹ß Å©±â¸¦ ¾ã°Ô Çؼ ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ ¸é¿¡ »¡¸® Èí¼öµÇ°Ô ÇÑ µ¥´Ù °¨ÀÚ ÀüºÐÀ» Á¶±Ý ¸¹ÀÌ ³Ö¾î »¡¸® ÀÍ°Ô ¸¸µé¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. <»ýÈ°»ó½Ä> |
ÇØÁÖ
2008-03-18 22:50
|
¿ª½¬... ´ÙÀ½¿¡´Â ¿øÁÙÀº ¿Ö Åõ¸íÇÒ±î? Çѹø ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù!
|
|||||||||||||
±×¸®¿î¹Ù´Ù
2008-03-19 09:18
|
¾Æħ.. ¶ó¸é ¸Ô°í½Í³× ¤¾¤¾¤¾¤¾
|
|||||||
¾î½Å
2008-03-19 11:31
|
¶ó¸éȸ»ç È«º¸»ç¿øÇϼ̳ª ¿ìÂî±×¸® À߾ƻï???? | |
ÇØ¿ï
2008-03-19 12:53
|
¾Æ ~~~ÇÏ Àúµµ ¶ó¸é ¾öû ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù.... ƯÈ÷ °¹¹ÙÀ§¿¡¼ ¸Ô´Â ¶ó¸éÀÌ Á¦ÀÏ ÀÏÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
|